7 Rekomendasi Snack Sehat

Mencari snack sehat? Ini dia 8 rekomendasi camilan sehat untuk membantumu mempertahankan tingkat energi.

Kacang
Kacang tanpa garam dan tanpa rasa adalah camilan sehat. Menurut sebuah studi 2011¹, kacang dapat mengurangi peradangan dan menghambat proses yang menyebabkan penyakit jantung. Kandungan protein dan seratnya dapat membantu orang merasa kenyang dan mempertahankan tingkat energinya.
Greek yoghurt dan beri
Yoghurt Yunani adalah sumber bakteri menguntungkan, sedangkan beri mengandung antioksidan yang dapat membantu meningkatkan kesehatan. Tinjauan tahun 2015² menunjukkan bahwa buah beri dapat mengurangi peradangan serta mendukung kesehatan jantung, penuaan yang sehat, dan kesehatan usus.
Hummus dengan sayuran
Menurut ulasan 2016³, hummus yang dipasangkan dengan sayuran adalah cara bergizi untuk mendapatkan porsi legum yang direkomendasikan. Hummus merupakan sumber protein dan membantu mempertahankan tingkat energi yang seimbang. Cobalah makan hummus dengan wortel mentah atau batang seledri untuk menambah nutrisi.
Telur rebus
Telur kaya akan protein dan rendah karbohidrat. Menurut sebuah studi⁴, telur memberikan beberapa nutrisi penting, seperti zinc, selenium , vitamin A dan E.
Rumput laut
Rumput laut merupakan sumber vitamin, mineral, dan serat. Studi⁵ menunjukkan bahwa rumput laut mengandung protein dan asam amino yang setara dengan daging sapi, serta komponen antiinflamasi dan antioksidan.
Kacang edamame
Kacang edamame kaya serat dan protein, sehingga menjadi makanan ringan yang baik untuk menjaga tingkat energi. Kacang edamame juga kaya protein, serat, vitamin, mineral, dan isoflavon, yang merupakan senyawa dengan aktivitas seperti estrogen.
Phytobites Protein Bar
Snack bar kaya protein seperti Phytobites Protein Bar – Yoghurt & Raisin juga menyehatkan. Phytobites Protein Bar – Yoghurt & Raisin mengandung protein yang tinggi, kaya serat, kolagen, serta kebaikan yoghurt dan kismis. Snack pilihan lebih sehat dan tepat untuk menemani aktivitasmu!